Massage thérapeutique & sportif
Détente musculaire, soulagement des tensions, récupération sportive. Un soin manuel adapté à votre besoin du moment, qu'il s'agisse d'une douleur ponctuelle ou d'un programme d'entretien.
Les indications principales
Le massage thérapeutique convient à toute personne souhaitant soulager des tensions, accélérer une récupération ou prendre soin de soi.
- Tensions et contractures musculaires
- Récupération après effort sportif
- Préparation musculaire avant compétition
- Stress, fatigue et troubles du sommeil
- Maux de dos et de nuque liés à la posture
- Entretien et bien-être général
5 étapes d'un soin sur mesure
Échange préalable
Identification de votre besoin du jour : détente, récupération, traitement d'une zone précise.
Échauffement tissulaire
Manœuvres douces (effleurage) pour préparer les tissus et installer la détente.
Techniques ciblées
Pétrissage, frictions, pressions glissées sur les zones contractées ou les points de tension.
Étirement intégré
Étirements myofasciaux passifs pour gagner en amplitude et relâcher les tensions profondes.
Conseils récupération
Hydratation, étirements à reproduire, gestes de récupération entre les séances.
Ce que vous gagnez avec la rééducation
Détente profonde
Soulagement immédiat des tensions musculaires et relâchement nerveux.
Récupération accélérée
Élimination des déchets musculaires après l'effort, retour plus rapide à la performance.
Bien-être général
Diminution du stress, amélioration du sommeil et regain d'énergie.
Tout ce que vous devez savoir
Le massage doit-il faire mal ?
Non. Une légère sensibilité sur les zones très contractées peut survenir, mais la pression s'adapte toujours à votre tolérance. Une douleur vive n'a pas sa place.
À quelle fréquence en faire ?
Selon votre besoin : ponctuel pour une tension aiguë, hebdomadaire pour les sportifs en charge, mensuel pour l'entretien général.
Que faire après la séance ?
Bien s'hydrater, éviter les efforts intenses dans les heures qui suivent, et profiter d'un moment de calme pour pérenniser la détente.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines situations imposent prudence : fièvre, infection, phlébite, traitement anticoagulant, certaines pathologies cutanées. Signalez-nous tout antécédent.
Prêt à commencer votre rééducation ?
Contactez-nous pour planifier votre première séance. Nous établirons ensemble un programme adapté à votre situation et à vos objectifs.